SANIKRADUFATIH - Citra tubuh adalah apa yang terlihat dan nampak dari tubuh, citra tubuh menjadi salah satu indikator pertama untuk bisa melihat apakah diri kita dalam kondisi sehat atau tidak, baik kesehatan fisik maupun psikis.
Misal, jika seseorang tersebut sering bergadang dan kurang tidur, hal itu bisa kita lihat dari citra tubuhnya, khususnya di bagian wajah dan bagaimana gerak tubuhnya. Terlihat lemas, aura wajahnya redup dan tak bergairah atau kurang semangat.
Ketika membahas citra tubuh dan bentuk tubuh, hal itu bukan berarti body shaming, contohnya, dalam pandangan citra tubuh, kita bisa tahu seseorang itu sehat melihat dari kondisi tubuhnya, yaitu memiliki kondisi tubuh yang ideal, artinya tidak berlebihan dan tidak kekurangan, yaitu terlihat proporsional sesuai Indeks Masa Tubuh (IMT) yang dimiliki. Kemudian juga merawat tubuh agar wangi dan bersih, tidak harus putih glowing, sesuai tone warna yang dimiliki, yang penting tadi itu, yaitu bersih terawat dan wangi.
Selain itu, kondisi mental emosional juga bisa berpengaruh kepada citra tubuh, ia akan menampilkan aura citra tubuh dari yang bersangkutan. Misalnya, jika diri dipenuhi iri dengki, dendam, benci atau sikap mental yang negatif, maka itu bisa terlihat dari citra tubuh. Yang memiliki rasa dendam dan benci misalnya mukanya "nekuk" , cemberut, murung, ada gurat jelas di wajah jika seseorang menyimpan kebencian dan dendam.
Coba bedakan dengan mereka yang penuh cinta kasih, riang, penuh kehangatan dan kegembiraan, citra tubuh dan auranya pun bisa terlihat oleh kita, aura wajahnya teduh, sorot matanya tenang, bawaan sikapnya pun adem, itu sangat bisa kita rasakan.
Citra tubuh adalah menampilkan apa yang ada di dalam diri (inside) ke kondisi fisik tubuh (outside). Kita tidak mengatakan bahwa yang berat badannya berlebih atau kurang adalah tidak sehat, tapi jika dilihat secara citra tubuh, hal itu menunjukan ketidak-seimbangan, ketidak-idealan kondisi tubuh, tidak proporsional sehingga bisa dikatakan jika tubuh tersebut dalam kondisi yang tidak sehat.
Oleh karena itu, kita perlu menjaga citra tubuh kita, agar enak dibawa aktifitas, selain itu, citra tubuh yang sehat pun sangat enak dipandang dan membawa aura positif. Sebenarnya, apa yang dimaksud citra tubuh, yaitu menjaga penampilan, mulai dari ujung kepala sampai ujung kaki, semuanya dirawat dengan baik. Mulai dari dalam sampai luar, semuanya dirawat dan dijaga dengan baik.
Sebenarnya, fisik dan jiwa saling mempengaruhi satu sama lain, jika kondisi fisiknya sehat maka itu akan pengaruh kepada kondisi jiwa, begitu pun sebaliknya.
Maka penting menjaga citra tubuh, di antaranya menjaga pola hidup sehat, seperti olahraga, makan teratur dan tidak makan sembarangan, hanya makan makanan yang halalan thoyiban, yaitu makanan halal yang diperoleh dengan cara halal.
Tubuh ideal yang proporsional, tubuh yang terawat dengan baik adalah citra tubuh yang sehat. @sanik_rdfth***
